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まるで島の自然に抱かれるように、心と体をゆるめる瞑想ヨガ

毎日の生活の中で、自分を慈しむ時間をどれだけとっていますか?
「ヨガ」はサンスクリット語で「つながり」を意味しています。
植物に水をあげ、太陽の光に当て、枯れた葉をとりながら大切に育てるように
自分の心と体を手厚くいたわり、心と体のつながりを取り戻す時間。

いつも忙しく外に向かっている心を、自分の内側に向けていくと、
胸の奥に静かな幸せの源があることに気がつきます。

島ヨガは、その幸せの源を「わたしだけの小さな島」のイメージで膨らませ、
そこでくつろぎ、体を動かしながら心と体を整えていくヨガです。

痛み以外であればどんな感覚も取り除こうとせずに受け入れていきます。
今自分の内側にどんな感覚があり、どう感じているのかを、
島の大自然のように、大らかに見守っていきます。

シンプルなポーズを軸に、ゆったりと呼吸とともに動いていくのが島ヨガスタイル。
初心者の方も、お気軽に参加いただけます。

  • 島ヨガの風景。人に合わせたりくらべることをせずに、素のままの自分を感じていきます。

  • 島の自然へと誘うインストラクション。白い砂浜、美しい海、心地よい潮風がたえず頬をなでて髪をなびかせていきます。

  • 清らかな川、深い緑の森。水が風を運んできて、どこか懐かしいような、心地よい土や草の香りに包まれていきます。

  • 空に虹を見つけ、風に吹かれ、気持ちよさそうに流れていく雲をぼんやりとながめていると、心にあったわだかまりがゆるんでいきます。

  • 【めぐりパワーヨガ】 呼吸とともに流れるように動いていくことで、意識が自然と体の内側に向けられ、血流が促進されていきます。終わると心もスッキリ!

  • 【ピクニックヨガ】 芝生の上にマットを敷いて、ピクニック気分で行うヨガ。裸足で大地を踏みしめ、青空の下で心地よい風を感じていきましょう。

  • 【暮らしのおへそヨガ】 おへそはからだの中心であり、力の源でもあります。おへそに意識を向け、わたしの心の軸、体の軸をみがき、育んでいきます。

  • 【ボタニカルアロマヨガ】 アロマオイルを使用することで、呼吸が深まってリラックスでき、集中力も高まります。植物に流れるゆったりした時間に寄りそうようなヨガです。

  • 【屋根裏うたたねヨガ 】 屋根裏で行うヨガ。座位中心で筋肉を縮めたりゆるめたりして、静かに体をほぐしていきます。ヨガの後はそのままうたたねしてもOKです。

島ヨガQ&A

 

Q,体がかたくてもできますか?

 
A,もちろんできます!
むしろ体のかたい人は、体の柔らかい人よりもヨガに向いているんですよ。
体がかたい分、心を体に向けやすく、効果を実感しやすいからです。ヨガのポーズはがむしゃらに形を追求するものではなく、心や体と対話をするためのツールのひとつです。安心してご参加ください。
 

Q,ヨガをすることでどんな効果があるのですか?

 
A,ヨガは人間が健康を保つための土台を底上げしてくれます。
◉血行が良くなり、体温が上がることで、免疫力が向上します。病気にかかりにくい体質になります。
◉呼吸やポーズでゆったりとリラックスすることにより、自律神経が整い、内臓の機能が回復していきます。
◉インナーマッスルを無理なく鍛えることができて、内側から体が引き締まってきます。
 

Q,どこで島ヨガのレッスンを受けられますか?

 
東武沿線の下記の場所にてレッスンを行なっています。

◉埼玉県草加市「シェアアトリエつなぐば
月1回程度のレッスンを行なっています。
 
◉埼玉県越谷市「Re:Life arc Cafe」 
2020年から「暮らしのおへそヨガ」クラスが始まります!
 
月の満ち欠けや四季の移ろいにしなやかに変わるからだの力。私たちにもともと備わっている力を、ヨガを通して引き出していきます。毎日歯磨きをするように、ついついヨガをしてしまう、そんな習慣になるような気持ちのいいヨガを提案していきます。ヨガの後はあったかいお茶を飲んで、仕上げに足湯やこんにゃく湿布をしてからだを温め、全身の体調を整えていきます。毎月の新月、満月の日に行うキャンドルナイトヨガなど、自然の移ろいに寄り添い、バランスを整えていくクラスです。
 
◉越谷市、草加市近郊のイベントにて「島ヨガ」クラスを随時行っています。
 
◉その他、近隣地域で人数4人以上でしたらお好みの場所での出張クラスにも対応します。お問い合わせください。
 
日程や詳細はFacebook、Instagramをご覧下さい。

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わたしが店主です!

林 美幸

娘が1歳の時に離婚をして、シングルマザーになりました。一人の不安とともに、初めての子育てで肩こり、腰痛がひどく、心が疲れていっぱいいっぱい。そんな時にたまたま見つけたヨガの本。見よう見まねでやってみると、何かが抜け落ちたように体が軽くなり、心がしっとりと満たされて、自分で体を動かすってこんなに気持ちがいいものなのだ!と感動したのを覚えています。

昔から運動が好きではなかったわたしが、唯一好きになったヨガ。この心も体も満たされる心地よさを、みなさんにシェアしていけたら幸せだなと思い、ヨガを習いはじめました。

『島ヨガ』は娘の喘息がきっかけで、親子で山村留学をして4年間暮らした屋久島の自然の圧倒的な豊かさ、優しさ、美しさのエッセンスをプラスしてつくったオリジナルのヨガです。小さなお子さんのいるママにも、お子さんと少しの時間離れて自分の時間を持っていただけるように、託児付きのヨガクラスをしていきたいと思っています。

【取得資格】
日本ヨーガ瞑想協会登録講師
ヨーガ指導者トレーニング200時間終了
アーユルヴェーダーヨガ指導者養成講座終了
ローフドマイスター準1級
アロマテラピ-検定1級

info

店名 島×ヨガ
オーナー 林 美幸
住所 埼玉県越谷市
メール shima.yoga@gmail.com